El té de plátano con canela es una bebida nocturna natural que ayuda a relajar el cuerpo y favorecer el sueño gracias al triptófano, magnesio y potasio del plátano, junto con las propiedades calmantes y reguladoras de la glucosa de la canela. Se prepara fácilmente en casa y puede convertirse en un ritual relajante antes de dormir.

🍵 Receta paso a paso

Ingredientes

1 plátano maduro (bien lavado, con o sin cáscara).

1 rama de canela (o ½ cucharadita en polvo).

500 ml de agua.

Opcional:

1 cucharadita de miel para endulzar.

Preparación

Lava bien el plátano si usarás la cáscara.

Corta los extremos y ponlo en una olla con el agua y la canela.

Hierve a fuego bajo durante 10 minutos.

Cuela la infusión y sirve caliente.

Endulza con miel si lo deseas.

Modo de consumo

Toma una taza 30–60 minutos antes de dormir. Puedes hacerlo durante varios días para notar sus efectos.

🌙 Beneficios principales

Mejora el sueño: El plátano aporta triptófano, precursor de la serotonina y melatonina.

Relajación muscular: Rico en potasio y magnesio, ayuda a prevenir calambres nocturnos.

Reducción del estrés: La canela calma el sistema nervioso y estabiliza la glucosa en sangre.

Mejora digestiva: Favorece el tránsito intestinal y alivia molestias leves.

Acción antioxidante: La canela aporta compuestos antiinflamatorios y antimicrobianos.